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家庭教育
家庭教育V讲座 | 做好这4个准备，什么时候开学都不怕！
作者: 杨扬发布时间: 2020-02-17 来源: 兰海说成长官网 关键词: 家庭教育公益讲座
前言
上周，参与“有人听到你”家庭教育讲座主题公益活动的几十家机构近百个微信群，一起收听了微信群直播讲座。
这是由兰海发起的一项公益活动，兰海和上濒教育的家庭教育专家团队为参与活动的教育机构以及家庭，提供了0-6岁以及6-12岁不同年龄段的主题讲座。
本文整理自讲座《延期开学实锤，不想上学的娃乐了，妈妈怎么打预防针?》
家庭教育专家：
杨扬
兰海专家团队成员
国家高级家庭教育培训师
国家三级心理咨询师
中科院儿童发展与教育心理学专业
6年家庭教育实践及讲师经验
服务家庭200+
作为一个13岁初中孩子的妈妈，我能深切地感受到在家等待开学的这段时间，父母和孩子内心的矛盾和煎熬。
开学时间不确定、学校实行网络授课、老师对家长管理孩子提出的要求等等带来的一系列变化，让爸爸妈妈们感到措手不及，甚至是焦虑和恐慌。
我非常理解大家的处境和心情，但是面对这样的现实，还是要想办法解决问题，一方面让自己从容应对问题，另一方面也给孩子做个良好的榜样。让孩子看到，爸爸妈妈不管在遇到什么困难的时候，都能从容不迫、镇定自若地去解决问题。
一、为什么要打“开学预防针”?
我想大多数孩子假期的情况都是：早上不起、晚上不睡、手机不离手、零食不离嘴、三餐不规律。
有一天我看到一个信息说：一个小学生一个月在家胖了七斤，相信这种情况也不止一个两个。
当然，假期本来就是让孩子放松休息的一段时间，但是如果这种情况延续到开学，那么上学后接二连三的状况就会出现：比如上课注意力不集中、没精打采、作业拖拖拉拉、情绪焦躁易怒、动不动就发脾气等等。
这些，都是“假期综合症”的表现。
为了预防假期综合症的出现，父母就需要主动出击，提早给孩子做开学动员、做心理建设，打好预防针，以应对某一天突如其来的返校。
尽管现在还不能明确具体的开学时间，但是，疫情终会结束，要做好随时开学复课的准备。具体怎么做呢?我将从生理准备、心理准备和环境准备三个方面来分享。
二、生理准备
首先来说说生理准备，这是我认为今年和往年新学期开学最不一样的地方。
因为今年开学后，孩子必须注意与卫生、与疫情有关的事项，所以就要提醒孩子做好下面这些事情：
提醒孩子做好安全防护
出门带口罩
没带口罩的人要远离
不对人咳嗽打喷嚏，他人咳嗽打喷嚏要远离
有身体不适及时告诉老师，包括发现别人不舒服也要告诉老师。
减少同学间的身体接触
叮嘱孩子在学校要注意的卫生习惯
到校擦拭桌椅
不碰别人东西
不抠耳鼻指甲
正确对待垃圾(不去捡、不去摸、班级抽屉里、班级后面角落)
饭前便后洗手
出门回家换衣
除了卫生方面的准备，还有一个直接和学校规则、跟学习相关的，就是时间。从现在开始，就要循序渐进地调整作息时间，把无序的、杂乱的、随意的时间调整到有序的、规律的、上学时的状态，这是非常重要的。
三、心理准备
在心理准备上，首先要关注孩子对于开学的态度和情绪。
往往假期要结束之前，孩子会因为假期余额不足显得烦躁，其实这也是一种焦虑的反应。
所以家长就要提前打预防针，在烦躁出现之前把这种情绪给它疏导出去，怎么做呢?
首先，要观察孩子的情绪状态。
通常孩子会有两种不同的表现，一种是知道假期快结束了，对于马上进入开学状态的紧张和烦躁。还有一种是还没有意识到假期快结束了，依然沉浸在怡然自得的放松状态中。
接下来要选择一个孩子情绪相对比较好的时机，跟他做个十五分钟到二十分钟的谈话。
谈什么呢?真诚地告诉他可能随时开学要做好准备，为什么要做好准备?这就是谈话目标。
谈话时不要把他当孩子，不要一开口就这样：“要开学了啊，我看你最近这些天都放疯了，得收收心了，知道吗?”这样孩子肯定是一点儿也听不进去。
要把他当作朋友去谈，效果会大不一样。
”我感觉你最近有点烦躁，心情不太好，是因为要开学了吗?“
“你觉得开学这件事意味着什么呢?”
“的确，玩的时间少了，我也很想让你多一些玩的时间。那能不能不去上学呢?哦，你说的对，别人都开学了，上学是学生的社会责任。”
“有什么办法上学又能多一些玩的时间呢?”
“妈妈今年就有自己的计划，我准备学一个家庭教育指导师，考试拿证;工作上我要进一级职称，我还想减五斤体重......你呢，今年的目标是什么，能跟妈妈说说吗?”
总的原则就是不要总谈孩子，多谈你自己，你的目标，你的努力，让孩子观察学习，有所启发。
开学前心理准备方面还有个重要的方法——那就是创造仪式感。
结束假期，拉开新学期序幕，可以给上学期的书本“封箱”，写入结束语珍藏在床底下;也可以给新的学期写一段祝福自己的话，命名为《写给期末的自己》。
一二年级的孩子可以和新教材拍合影，作为纪念，或者在开学前一天妈妈给做个蛋糕、爸爸妈妈写寄语给孩子，晚饭上念给全家人听等等。
仪式感就是心理暗示，暗示旧的时间过去了，新的学期、新的生活就要来临。
在心理准备上，还有一个非常重要的内容就是，跟孩子一起制定新学期的学习目标。
制定目标有三个需要注意的地方：具体落地、拆小目标、完成有奖。
我们最关注学科成绩，所以在学科成绩上，建议这样设定目标：一个是总分在全班的排名进步几名，另一个是上学期最薄弱学科的成绩进步多少。
以全班排名的进步名次作为目标，不管现状是第几位都可以有目标，第一名的可以把目标定在全年级的排名上。这个进步名次的目标，本身也是一种正向的强化，强调的是进步，不是第几名，这一点很重要。
如果孩子每一科目都薄弱，那就选一个最薄弱的，比如数学，然后根据具体情况，找一个小目标来完成。比方说分析上学期末的数学学习情况，发现计算能力需要提高，那么这学期就以提高数学计算能力为主，具体落到某一天的方案，可以是每天练习5道计算题，小目标是时间越来越短。
总之，制定的目标要具体、要小、要让孩子能稍微努力能做到，然后过程中想办法找进步，给孩子树立信心。而这些事情的基础就是开学前制定目标，当然，如果孩子在开学一段时间之后做的好，还可以肯定他的进步，跟孩子商量修改目标，提升目标。
四、环境准备
为什么要做环境上的准备呢?其实是在为孩子增加心理上的安全感。
陌生的课本、陌生的知识内容，经历了特殊的寒假同学的新变化，都会对孩子的内心产生波动，这个不确定会造成不安，所以提前做准备可以减少这种不安。环境的准备包括两方面：学科准备和人际互动。
学科准备包括：预备学习用品、整理学习环境、开启学科预习等等
孩子在学校环境中的人际互动也非常重要。我们会发现，很多前来咨询不愿意上学的孩子当中，存在大量的问题不是学习本身而是与同学相处的问题。所以，可以提醒孩子关注以下几个方面的内容：
关注老师和同学的变化，学会观察
关注周围人的情绪，学会关心
发现同学间的冲突问题，学会应对
五、最后，应对孩子的开学，爸爸妈妈自己也要打好“预防针”!
1、觉察和调整自己的情绪状态
自我觉察，最常见的几种情绪--焦虑、烦躁、无力感
注意力不要过度集中在孩子身上，有一项自己的爱好
回顾在家隔离期间和孩子的“温馨时刻”和孩子“成长瞬间”，并记录下来
2、对孩子开学的表现要合理期待
注意循序渐进的原则，避免“断崖式”开学，娱乐阻断一刀切。
3、提升能力
学习更多的育儿方法，总结上学期教育孩子的优点和不足。
4、转变观念
避免窄化的学习观，一定要知道，孩子不爱学习不是孩子的错，是学习动力没有被激发，避免只用成绩单一的评价孩子。
总之，如兰海所说：家长学会做家长、孩子学会做孩子，家长和孩子学会共同合作，这才是一个好的家庭教育。
也希望通过这次的“有人听到你”v讲座，让家长们能从一个新的角度来了解和开启自己的家庭教育。
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兰海老师发起“有人听到你”家庭教育主题公益支持活动，携手众家教育机构，帮助更多家庭度过这次疫情难关。
“有人听到你”公益支持活动目前有三种活动方案：
● 开通公益咨询热线，为万千家庭答疑解惑，提供陪伴;
● 为孩子和父母提供多场公益直播内容;
● 为参与公益支持活动的机构定制线上V讲座。
接下来，我们还会开展更多公益直播和讲座，欢迎您关注参与。
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