成长教育—孩子情绪化、爱哭闹，比安慰更重要的是这样做！

　　01、情绪控制有多重要

　　拿破仑曾言控制情绪极其重要：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”如何控制情绪，对于我们来说，是需要学习一生的课题。

　　不知屏幕前的你，有没有过这样的#崩溃时刻#：

　　刚生完娃，每天过着黑白颠倒的生活。明明刚刚躺下，娃又开始哭...看着身旁熟睡的丈夫，顿时气不打一处来...刚给孩子换上新衣服，准备出门。结果孩子却拿着画笔，涂了一身...和孩子去游乐场，TA看中其他小朋友的玩具，一直哭闹着索要，怎么哄都哄不好...生娃之前，曾下定决心要做个岁月静好、心平气和的老母/父亲，但是生活常有太多事与愿违，让我们身不由己。

　　我有一个同学叫潇潇，因为爸爸常年在外工作，她跟妈妈一起生活。潇潇的妈妈是家庭主妇，对她而言，生活的重心就是潇潇。最近热播的电视剧《小欢喜》中，英子妈妈的做法引起了热议。但在现实中，潇潇的妈妈就是英子妈妈的翻版。

　　她在潇潇身上，投注了大量的精力：

　　作为班上为数不多的“积极家长”，班里有什么事，潇潇妈妈永远第一时间出现;她了解女儿的一切动向，稍有风吹草动，就开始在孩子面前长吁短叹，甚至是一哭二闹三上吊：你说你妈我容易吗?你爸常年不在咱们身边，我一个人把你带大容易吗?你就不能让我省省心，学着懂事一点?你还让不让我活了!

　　这种负能量的情绪，通过这些不加控制的话语，渐渐地反噬到潇潇身上：每次大考之前，她就开始焦虑+失眠，每天都睡不好觉，直到高考发挥失常......潇潇妈妈是伟大的，她把全部的心血都倾注在孩子身上。没有自我的生活，负面情绪在滋长，而这些不加节制的表达，同样影响了其他人。

　　试问，哪个孩子想拥有一个愁眉苦脸的妈妈?一个怒目圆睁的爸爸?一个充满负能量的家?

　　02、如何教孩子控制情绪

　　父母们常常抱怨，自己的孩子情绪极其不稳定，动不动就哭闹。但很少有父母会反思：孩子情绪不佳的源头，很有可能是自己。

　　父母们除了要在孩子面前，控制自己的情绪，还要注重培养孩子的情绪能力，并且注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时，父母可采取以下三个步骤：

　　◆理解、接纳孩子的情绪：

　　如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具。

　　要让孩子明白：所有的情绪都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。

　　◆协助孩子觉察、表达情绪，并厘清原因：

　　接下来，父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪。

　　例如：”看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对?”响应孩子的感受，可以让孩子明了自己的感觉。之后，继续用开放性的提问方式。

　　例如：”今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。

　　◆引导孩子调整认知，思考解决方案：

　　等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情。例如：”玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好?”

　　孩子透过观察、模仿，不断吸收父母因应情绪的风格。只要父母投入时间和耐心，运用技巧和练习，就能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。

　　03、如何用游戏/绘本培养情绪力

　　除了上文的方法，在这里向大家介绍一个游戏——“情绪脸游戏”

　　这个游戏可以全家一起参与，不仅可以提升孩子的情绪认知能力，帮助家庭成员彼此了解，还能帮助父母了解孩子在幼儿园都经历过什么。