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国庆小长假后,孩子有“假期综合症”?教你几招让孩子收心!

作者: 家庭教育小编发布时间: 2019-10-08 来源: 兰海说成长公众号 关键词: 假期综合症

  小长假结束时,很多小朋友都会出现不适应的情况,对上学特别抗拒。这个时候,父母应该如何帮助孩子度过开学疲惫期?

  01、孩子出现假期综合症的表现

  平心而论,别说孩子了,成人也会经常出现假期综合症——比如精神欠佳、睡眠规律被打乱等现象。那么,孩子会有哪些表现呢?

  ◆赖床不起,不愿意上学。这是孩子假期综合症的典型表现,为了抗拒去学校上课,很多小朋友会出现耍赖、拖延甚至装病不愿意上学的情况。

  即使如期上学,在幼儿园的表现也不尽如人意:配合度低、动不动哭鼻子......

  ◆依赖家人,出现失落、焦虑等负面情绪。小长假期间孩子是全家人的焦点,但假期结束后,父母要回到日常工作中去,孩子要回到学校。这种情况下,孩子难免会产生强烈的心理落差。

  02、如何帮助孩子度过开学的疲惫期

  这里向大家介绍几个小方法:

  ◆增加仪式感,与孩子一起结束假期。在假期结束前,父母和孩子可以翻看照片、一起回忆下美好的假期生活。

  制作假期书面总结,并与孩子计划一下新学期需要做的努力。这种仪式更多的是一种心里暗示,让孩子明白假期已经结束,要回归学习生活中去。

  ◆调整生物钟,恢复合理作息。在假期结束前,父母至少要在开学前一个星期,让孩子执行上学时的作息,让身体有一个循序渐进的过程,慢慢将孩子进入正常的作息轨道。

  ◆陪孩子一起准备学习用品。开学前,很多准备工作都是父母代劳。但如果与孩子一起准备,不仅培养了孩子的自理能力和生活习惯,还会在潜意识里让孩子意识到即将开学这个事实,在心中绷紧这根筋。

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